Elliptique

- Apr 16, 2018-

Machine elliptique

1. La machine elliptique est une machine elliptique de trajectoire avec des dommages de mouvement minimes. Il entraîne principalement le volant moteur en marchant alternativement sur les deux pieds et en poussant et tirant avec les deux bras. En même temps, il dépend de la force magnétique, de la force de frottement et de l'inertie du volant pour former la résistance au mouvement. La posture du corps et les effets sportifs sont plus proches de la course, et c'est un exercice aérobique systémique.

2. L'avantage de l'exercice elliptique est que la résistance au mouvement est réglable, la posture du corps est tendue (sauf pour le type de chalet avec des sièges), la possibilité de causer des blessures sportives est faible, et le bruit est faible; l'inconvénient est que la fonction d'exercice de la force musculaire est relativement faible, est un système simple d'exercice aérobique.

3. La foule applicable de machines elliptiques. Si vous choisissez le modèle avec le bon rythme et la largeur de pas, presque tout le monde peut utiliser la machine elliptique pour la forme physique.

4, le principe de sélection. Bien qu'il existe de nombreux types de machines elliptiques et les marques varient, en général, les points suivants sont importants: Lorsque vous regardez le poids du volant, bien que l'expérience de l'exercice du petit volant elliptique n'est pas bonne, le volant n'est pas nécessairement le plus gros le meilleur. Le poids du volant est généralement compris entre 5 et 12 kg. Deuxièmement, regardez la foulée (envergure avant et après la pédale) et la largeur du pas (la distance latérale entre les pieds gauche et droit). La foulée devrait être au-dessus de 35CM (de nombreux marchands utiliseront des paramètres de foulée factice, ne croyez pas, voir le diamètre du volant ou la longueur du vilebrequin), la taille du pas est aussi petite que possible; Troisième regard sur la méthode d'ajustement de la résistance, le contrôle électromagnétique est meilleur que le magnétron manuel, plus les stalles sont bonnes; quatre pour voir le poids net et la taille, grand et lourd Le meilleur; Cinq pour voir la position du volant, dans des circonstances normales le volant avant est meilleur que le volant moteur arrière.