Avantages de l'exercice de rameur

- Mar 30, 2018-

1. Les muscles du corps entier font de l'exercice. Au cours d'un accident vasculaire cérébral, les principales articulations du corps humain telles que les coudes, les épaules, les hanches et les genoux auront un plus grand degré de mouvement, puis les muscles correspondants des articulations seront exercés - l'avant-bras, le bras, les épaules, le dos, le tronc et les fessiers. Tous doivent alternativement ou collectivement exercer une force, ce qui peut être l'un des mouvements les plus utilisés dans le corps pendant l'exercice.

2. Très faible probabilité de blessure, adapté à presque tous les groupes de personnes assis sur le rameur, pour un poids corporel élevé (par exemple, ceux qui veulent perdre du poids rapidement et n'est pas bon), les personnes âgées (dégénérescence articulaire), groupe de réhabilitation (période de récupération après la fracture des membres inférieurs)) Et d'autres personnes sont très amicales, contrairement au tapis roulant et d'autres peuvent causer l'impact des membres inférieurs. De plus, le rameur appartient à la "vitesse contrôlée infiniment variable", et la vitesse et la force du coup sont déterminées par lui-même, et il n'est pas facile de produire des tensions musculaires dues à l'agressivité. La blessure sportive possible du rameur est seulement la tension musculaire lombaire, mais le résultat est qu'en plus du mouvement incorrect (flexion ou flexion du rachis lombaire), une grande quantité d'entraînement (par exemple, 4 heures par jour pendant plusieurs mois ) est requis. Pour la plupart des gens, il est difficile de faire quoi que ce soit.

3. Améliorer efficacement la machine de ramification physique a de bons effets sur l'endurance anaérobie, l'endurance aérobie, l'endurance musculaire et ainsi de suite. Du plus grand athlète d'arts martiaux synthétiques du monde, Cannon Connor, au vieil homme de 70 ans qui ne peut monter ni descendre les escaliers, il peut tirer profit des rameurs en adoptant ses propres méthodes d'entraînement.

4. Coût-efficace, comparé aux grandes marques de tapis roulants commerciaux haut de gamme ou légers, mobilité elliptique jusqu'à des dizaines de milliers du prix est très abordable, comparé à la machine à ramer de résistance à l'eau haut de gamme plus de 10.000 prix ne sont pas coûteux. Pas besoin de brancher l'électricité, occupant une petite surface (plus petite que la machine à laver après montage ou démontage rapide), poids 40 kg, presque pas d'entretien, durée de vie très longue (même si l'équipe professionnelle d'aviron utilisation Dans plus de cinq ans, la famille devrait pouvoir transmettre).

5. Professionnalisme et extensibilité En plus de la formation professionnelle des athlètes d'aviron, les professionnels d'autres projets peuvent également l'utiliser pour augmenter le seuil d'acide lactique, pour entraîner le cœur et les poumons ou pour maigrir légèrement.