Spinning vélo essentials

- Mar 29, 2018-

Diagramme musculaire principal

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1. Au début, asseyez-vous sur un vélo tournant et réglez votre siège en fonction de votre taille.


2. Sélectionnez l'option souhaitée dans le menu. Vous devrez peut-être appuyer sur la pédale pour commencer. Vous pouvez utiliser les paramètres manuels ou choisir un programme à utiliser. En général, vous pouvez entrer l'âge et le poids pour estimer le nombre de calories brûlées pendant l'exercice. Le niveau de résistance peut changer pendant la pratique. Les poignées peuvent être utilisées pour surveiller votre fréquence cardiaque et vous aider à maintenir une intensité appropriée.