Tutoriel de relaxation de 5 minutes en mousse

- May 22, 2018-

À la fin du tapis roulant, vélo de spinning, vous devez essayer de détendre votre corps et utiliser la tige en mousse pour effectuer une série de mouvements de massage apaisants. Il est très utile pour l'étirement des muscles et la plasticité des lignes. Il harmonise non seulement le corps mais concilie aussi l'humeur.


Décontracté retour

Sur la prémisse du maintien de la stabilité du corps, l'axe de la mousse peut être roulé dans les deux sens, et trois groupes de 30 secondes peuvent être effectués en continu.

Peut optimiser efficacement les lignes arrières et corriger le bassin.


Piriformis relaxant

Sur la prémisse du maintien de la stabilité du corps, l'axe de la mousse peut être roulé dans les deux sens, et trois groupes de 30 secondes peuvent être effectués en continu.

Peut soulager efficacement la zone sacrée et éliminer le valgus musculaire.


Détendez la cuisse avant

Sur la prémisse du maintien de la stabilité du corps, l'axe de la mousse peut être roulé dans les deux sens, et trois groupes de 30 secondes peuvent être effectués en continu.

Peut effectivement embellir les lignes de la cuisse et éliminer les muscles gonflés.


Détendre la jambe

Sur la prémisse du maintien de la stabilité du corps, l'axe de la mousse peut être roulé dans les deux sens, et trois groupes de 30 secondes peuvent être effectués en continu.

Peut effectivement embellir les lignes du mollet et détendre les muscles du mollet.


En plus de la relaxation après l'exercice, l'utilisation d'un manche en mousse pour masser et étirer l'aponévrose des groupes musculaires associés en semaine peut également soulager efficacement la raideur musculaire et la douleur causée par de longues heures de travail. Employés de bureau, agissez et créez la posture parfaite pour l'été à venir!